刚刚进行生产过后的朋友们,大家都思南县癫痫治疗的专科医院会非常关注一个问题,那么就是,就是坐月子的饮食,坐月子大家要吃好不仅仅是吃好,而且呢要吃得有营养健康,接下来为大家详细的介绍下如何来搭配自己的食谱,才可以对于自己的身体恢复有帮助。 1.营养菜谱 虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。 2.营养汤类 鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。 3.营养粥类 小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山癫痫可以治疗吗芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。 多吃含钙食物 哺乳妈咪对钙的需求量很大,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋治疗儿童癫痫病的注意事项白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量。 多吃含铁食物 产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等宝鸡癫痫病哪治的好,就可防止产后贫血。 介绍到了坐月子的饮食生活当中,坐月子的女性朋友们要注重饮食的清淡,这样的话,对于自己的宝宝和自己的身体恢复,都有着非常好的帮助。 上一篇:什么水果排毒效果好呢 下一篇:鱿鱼莲藕排骨汤家常做法 |
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