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全麦面包 热量：65cal/一片 全麦面包是最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片

如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的几种食品可千万别错过喔!

全麦面包

热量：65cal/一片

全麦面包是最低热量

如果你是无包不欢的话，就建议长沙哪里治疗癫痫病比较好你早饭或者teatime吃个全麦包填填肚子!

燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早饭主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成份，对推动消化系统很有功效

今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit很多。

椰松原治疗癫痫病首选是哪家菜

热量：40ca安宁癫痫病专科医院l/一杯

椰菜含丰富高纤维成松原治疗癫痫病首选是哪家份，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

茄子

热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻挠吸收脂肪作用，同时包含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食山西癫痫病重点医院品。

土豆

热量：145cal/一个大薯

食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，由于20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!

藊豆

热量：232cal/一杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

橙

热量：50cal/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡

是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择

嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

（转自：新浪健康）