为了避免产后忧郁症的发作，妈妈们在坐月子期间不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物。

1、选择食物应以“新鲜、均衡”为首要原则。

2、避开高温、高热量、咖啡因、油炸等食物。

3、补充适当的水分。

快乐食谱：

香蕉牛奶

材料癫痫病症状：香蕉1根、牛奶2500毫升。

治疗癫痫病最好的药做法：

1、香蕉洗净、去皮，切块备用。

2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅拌均匀，最后倒入杯中即可饮用。

营养价值

1、牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。

2、香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。

3、简单易做的抗忧郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。

姜爆空心菜

材料：细梗空心菜1把、老姜2～3片、盐少许、橄榄油适量。

做法：

1、空心菜洗净、去莠叶，备用。

2、将橄榄油倒入锅中，开中火待油热后，将姜片放入锅中爆香。

3、再将洗净的空心菜放入做法2中，续炒最后加上少许盐，炒匀即可起锅。

营养价值

1.、空心菜含有丰富的维曲靖癫痫医院哪家好生素B族、镁、钙质和铁。

2、老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。

3、餐桌上有多道绿色癫痫病可治吗蔬菜，仿佛享受在田野般的乐趣。□康健