进入7月份以后，天气将会比6月份更癫痫病人的寿命加酷热，此时，低腰裤，露脐装就成了MM的最爱

所以拥有一个紧致无赘肉的腰腹是非常重要的，接下来就带来瘦腰昆明哪家医院治疗癫痫最好方法，让你的腰围猛缩不止。

如何瘦腰

1、轻拍小腹：自然站立

呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个8拍。

2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左前右后左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右横向圆形转动，也做二个八拍。

3、摩腹：自然站立，呼吸自然

全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦

摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。七天瘦腰法快狠准

4、轻揉脐腹：自然站立、平坐山东的哪家医院治疗癫痫效果好或仰卧都可

呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向成都癫痫医院哪家好轻揉二个八拍。

5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左右左这样做左右扭动

扭动一次为1拍，共做四个八拍。

6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者来宾癫痫病专科医院仰卧都可，呼吸自然

全身日照治癫痫哪家医院好放松，稍意图想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;吐气时小腹略微向外鼓，同时前后阴部也为一个节拍，共做四个8拍。扭腰瘦腰小运动

7、圆周运动：起立，做一些更大幅度的运动。比如曲折双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以一样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

8、臀部按压：坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液活动速度加快，这是身体接受信号的标誌。