俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。这话一点都不假，而炎热的夏天

皮肤最容易晒黑晒伤了，黑黑的感觉让很多女人受不了，而美白成了女性最关心的话哈尔滨治疗癫痫哪家医院好题

我们知道，皮肤的白不白，取决于黑色素细胞形成黑色素的能力

那么，夏天身体怎么美白呢？让我们通过下文来了一下吧保山癫痫病公立医院！

饮食方面：

1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例保山癫痫病公立医院儿童癫痫病的治疗如马铃薯、红薯等。

2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

要注意阳光：

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后

皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线河南军海癫痫医院不错有A段（长波）线的损伤

外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等

注意休息：

休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这成都神康癫痫病医院是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的

通过上文的介绍，相信你也已经知道夏天身体成都哪家医院治疗癫痫病最好怎么美白了吧！夏天是最容易晒黑的，所以，在户外活动时一定要注意防晒，紫外线会导致我们的皮肤变黑，想要美白，也要注意饮食规律、睡眠充足、精神饱满，这样对美白都有很好的帮助的。