平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。

1.简易腿操

方法1：单腿站立，另外一条腿起贴在墙上哪些方法对癫痫治疗有效果，让大腿和小腿成9癫痫发作时要如何处理0度角，每次坚持15～20分钟。

目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈成都癫痫病专科医院代谢。

方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。

2.改善坐姿及站姿

方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身

活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最成都癫痫专科医院好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。

3.成都治疗癫痫最好的医院正确饮食

方法1：在坐月子期间，坚持均衡饮食和重质不重老年癫痫病如何护理量的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。

方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿睡眠癫痫怎么办豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。

方法3：另外据金纯正医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。

4.保持心情愉快

方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那?恢复身材就容易得多。