导 语大人其实也会缺钙，缺钙的后果会导致骨质疏松，影响到身体的健康。大人缺钙怎么补充比较好？一般来说都是从饮食来补充，比如说牛奶、豆类、虾皮都是很好的补充钙质的食物。

补钙似乎现在成了一个针对小孩老年癫痫怎么治的话题，其实大人也会出现缺钙的情况。大人缺钙最常见的就是会导致骨质疏松，老人就会经常遇到这种骨质疏松的情况。生活当中我们也应该及时补充钙北京军海脑病医院脑癫官网质。大人缺钙怎么补充比较好呢？一起来看看。

大人缺钙怎么补充比较好

1.虾皮　　虾皮当中含有大量的钙质，是一种很好的补钙的食物。在吃虾的时候，最好是连着虾皮一起吃掉，因为虾皮当中含有丰富的钙质。当然如果你吃虾的时候准备吃虾皮，那么清洗虾子的时候，一定要特别注意。　　2.豆类　　豆类食物的钙质含量很高，比如豆浆，就是很好的食品。同时豆类食物也含有丰富的蛋白质，可以帮助身体补充丰富的蛋白质。补充蛋白质和钙质对身体都很有效。　　3.牛奶　　牛奶对钙质的补充作用就不用多说了，每天一杯牛奶，加上饭菜当中钙质的补充，其实就能够提供人体所郑州哪家医院治疗白癜北京军海脑病医院脑癫官网风需要的所有钙质了。　　4.绿叶蔬菜　　绿色蔬菜除了含有丰富的维生素，癫痫病心理治疗也含有丰富的钙质。因此要多吃蔬菜，多吃蔬菜也能够全方面提供身体所需要的营养。