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秋季饮食注意什么事项秋季饮食的注意事项

秋季的儿童癫痫的早期症状气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低,人的食欲逐渐增强

消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。癫痫病的危害同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节。不过

如果安排不当

也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季安排饮食要注意什么呢?

1、要注意防止热能过剩

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来

景德镇儿童癫痫医院使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好

在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2、从中医食疗理论上讲,认为秋季属气燥,“宜食麻以润其燥”

在我国黄河流域癫痫会遗传吗,一到秋季,气候就变得晴朗干燥,因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝景德镇儿童癫痫医院卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,中医还认为秋季属合,万物收敛,因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化

饮食特别注意不要过于生冷

以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和儿童癫痫病的症状性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。


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